与自己和解面相的人 面相看清身边的人

很多人很怕自己一个人独处，似乎一个人的时候会觉得时光特别难打发，害怕孤独。害怕周围寂静无声的空旷和无人问津的静默。

一个人可以好好和自己呆在一起，是一种心境和修炼。慢下来，静下心聆听自己，明晰自己的状态和方向是一种气质。

我们都习惯了群居，习惯了热闹，好像跟随那个大流就是对的大方向。殊不知，你内心召唤的声音被你忽略了好久好久，你却从未留心过它。所以当我们很多人在面对一些不得不一个人自己面对的问题时会显得恐慌，手足无措。如果你从来没有好好和自己呆在一起过，你内在的力量是出不来的。你会习惯性地依赖，习惯性把思维转向可以靠着身边的亲人朋友帮你，你在遇到重大决定时也时常慌慌张张等着有人给你拿主意。

和自己呆在自己，是一种勇气。让你直面自己的问题，看到自己的弱点和短板。一个人的时候，所有平常不容易显露的东西都比较容易会跑出来，你可能会看到自己的懦弱无能，可能会看到自己面对困难时习惯性地逃避，也可能会看到自己的自私，控制和占有欲好多好多在人多的时候看不到的面相，一个人的时候就特别容易察觉到。

又也许你一个人呆着的时候，也会发现自己平常没发现的优点。

有的人是可以很好地与自己相处和和解的人，一个人可以很自如地享受时光。静静地和自己在一起，做一些自己喜欢的事情，看到自己的臭美和自恋，看到自己的任性，可爱还有小调皮。

发现自己的天赋才华，发现自己跟别人与众不同的亮点。这些都是在一个人安安静静呆着的时候收获到的特别礼物。

和自己呆在一起，就是一种无形的充电和提升。每一次对自己多一些的发现和认知，都是一种莫大的进步，都值得好好嘉奖自己。

你有多久没有好好跟自己呆在一起了，有多久没有听到自己内在的声音了？

此刻开始，每天给自己留一些时间独处吧！它一定值得，并且会给你带来意想不到的惊喜。

与自己和解，与父母和解，有助自我成长。

生命中一体两面我们的生命是很有趣，生命的传承就是阳性能量和阴性能量的融合，而人类的结合也是。从心理上来讲，父性代表阳性能量；母性代表的阴性能量。而我们的生命就来自于这两股能量的融合，形成了我们一个新的生命。

与自己和解是一生的课题

看到作为一个的人，生命的两个部分。同时，给这两部分一个空间，去抱持这两部分。生生不息最典型的特点，是看整体。

积极心理学，很多人也会受积极心理学的影响，但积极心理学也有局限性，它看的都是正面，但这不，也不是全观的视野。而一些传统的疗愈，只关注创伤，只关注痛的，这也不够。宇亩之大道，阴阳两个部分，我们看到整体，这才是。最重要的是我们能抱持这个。

看到一体两面，看到作为一个的人,生命的两个部分，同时，给这两部分一个空间，去抱持这两部分。

家庭序位列行走在地球的生命都是伟大的勇士，所有的灵魂，无论合格与不合格的父母都值得被理解被尊重。我们来到这个世界上，究竟是我们选择了谁成为我们的父母？还是父母选择了我们做他们的孩子？用灵性的说法，就是一个小灵魂到地球上投胎。

他这辈子一定是有他需要继续体验的功课，继续要完成的功课。换句话说，让谁做我们的父母，都是作为小灵魂的我们自己选的。在家庭爱的序位中，给到父母了一个尊重的位置，这也是在尊重灵魂的选择。从系统的角度来讲就是各回各的序位，并且尊重这个序位，无论父母最终如何。

在家族系统中父母通过把生命传给了我们，当我们有了这份生命的时候，我们才有了在这个世界上追求梦想，探索自我，包括可能恨父母，一切都是基础。这个爱恨情仇的基础来自于父母给予的是我们的生命，同时从灵性的角度来讲，是因为我们的灵魂选中了这样的父母，是要来体验这些的。

与父母和解，学会宽恕，从宽恕理解的角度，个要宽恕的是自己，第二个就是父母。我们和祖先能量建立起连接，我们的能量与父母家族的融合获得源源不断的力量。就会瞬间觉得我们是有背景、有靠山的人了，身后满满当当的力量感和爱的能力油然而升。

1.不假装指的是不假装父母，不自欺。从本质上，不假装就是不为父母辩护。不去刻意压抑自己，实际上也是一种接纳。不用道德约束要求，不去劝自己说天下无不是的父母。

2.去承认承认父母是不的，在不假装的基础上去承认，进一步承认自己没有从父母那得到自己想要的。每个人的期望会不同，想从父母那里得到的也有不同。允许自己情绪的表达，接纳的父母。允许父母是不的时候，同时也允许自己作为父母也可以是不的。我们也不再需要证明自己是比父母更好的父母，最终是从追求父母的焦虑中解脱出来。

3.不一直抱怨，你可以对父母有抱怨，有恨都没有问题。因为这份抱怨，这份恨，实实在在的受伤的感受，当我充分表达的时候，我们才能体会到父母，他也是个活生生的人，这样才能拿回自己的人生责任。

我们财冷每很多情绪。武者是抱怨。隔离来源于什么了我们都期待对方是个的父母，这样我们把焦点只放在了一面，父母做过的很多事没有满足我们的渴望，或者让我们只感受到伤害一面。

还有另外一面我们没有看到，他们也是一个普通人，父母还有其他面相。父爱有严厉，同时背后也有温情。母爱有唠叨，同时背后也有关心。作为子女常常只是注意到他们是我们的父母，对父母有很多的要求，期待父母能满足我们的所有渴望，其实，都是对父母的情感投射。

但事实上除了是我们的父母之外，他们还有一个身份角色一个普通的人，还有一个层次，是有情绪，有痛苦，有无奈，也是有优点也有缺点，一个不的人。和父母子艾的关系最终走向的即分离，又有连接。投时效应不要用你的认知，去衡量别人。

当我们带着有色眼镜去看这个世界，那整个世界就是你镜片的颜色。这就是心理学中常说的投射效应，将自己的认知强加于他人身上。个心地善良的人，会认为别人都是善良的。

一个经常算计别人的人，总觉得别人藏着无数的暗箭，总是时时提防别人。一个斤斤计较的人，往往以为别人也都是小气的。投射效应是一种严重的认知心理偏差，还有在人际关系中，投射效应也是处处存在。

当我们明白了投射效应是怎么回事之后，那平时我们莫名其妙的被人恨，我们就知道对方把我们投射成他的某个仇人了，那我们就不用去太在意。或者我们莫名其妙的去恨谁，那么我们也要跳出这个投射效应，不要乱去恨那些无辜的人。喜欢某一个人也是一样，也要去留意，这是一种投射还是真爱？

为升么卿疗愈知母亲的关系普遍性真的遇到很大因境的时候，艾人比男人，女人更有承载力，就像大地一样厚德载物，所以阴性能量上有一点就是容纳，包容。那么我们去体会一下大地的感觉，这就是一种母亲般的力量。母亲会带给我们这种感受，温柔，接纳，包容…这都是阴性的能量。疗愈和母亲的关系，唤醒自己内在的阴性能量。

母性是一种接纳包容，厚德载物。是奉献、是付出，在我们中国文化中，传统的中国文化母亲往往是一个家里面付出很多的人，为孩子，为丈夫啊，默默的付出很多的人。为么卿行愈和亲的关系父亲的关系跟我们生命中很多是相关的，和父亲的关系核心词汇：力量感、勇敢、创造力。

特别是在事业上，财富上，跟父亲关系好的人，你会感觉到更有力量感。假如跟父亲的关系不好，在心理层面的关系不好，他呈现出是内心也比较脆弱，孤独与恐惧。我们需要疗愈与父亲的关系的一个原因：能让我们更有力量感，让我们拿到我们本来就可以拥有的那份力量，或者叫激活这份力量。

作为一个曾经对自己的人生很迷茫，现在很坚定的答主，让我来告诉你如何才能变成自己喜欢的样子。

想要成为自己喜欢的样子，就必须要清楚地知道这种样子到底是什么样的，是那种热爱滑板、吉他的酷女孩/酷小子，还是知书达理、举止优雅的人，要么就是像风一样自由，不被拘束

这种选择可能是需要你经历很多事情、度过很长时间之后才会明白，是遵循内心的，并不是随波逐流、模仿他人，清楚自己喜欢的模样后，再去做出改变也不迟。

想要做出改变，就不可能漫无目的，在成为自己喜欢的样子的道路上，我没让你应该做好计划，知道自己现在该做什么，下一步要做什么样的改变，一步一个脚印，踏踏实实地向自己的目标迈进。

可能有人做了一堆计划，然后就荒废了，这样做到最后你还是最初的样子。所以我们拒绝三天打鱼两天晒网的状态，既然选择了就要坚持下去，可能这个过程并不是那么快乐，但是最后的成果一定让你惊喜。

努力很重要，努力了不一定能得到丰硕的成果，但是不努力什么都没有。同样的自律也很重要，有多少人从早睡早起这一步就失败了，更何况是其他事情。自律会自己变得更加高效，思维更加活跃、也更加自信。

聊一聊我为了成为自己喜欢的样子所做出的改变▼▼▼

不要做“容貌焦虑”的追捧者，我之前比较胖，脸上还有痘痘，对此有过很自卑的一段时间，后来下定决心改变自己，去治疗自己脸上的痘痘痘印，每天好好护肤，不熬夜；去运动锻炼、合理饮食，让自己慢慢瘦下去。

虽然现在的我体重仍然在100斤以上，脸上还有轻微的痘印，但是我已经很满意了，相比于从前的我，现在的我就是自己喜欢的样子，何必去追求极致的。

在生活上改变自己，就先从早睡早起开始，保持健康的作息规律，一日三餐不能少，每天也应该适当地锻炼身体。

锻炼身体的好处很多，并不是只能瘦身，它可以让你的大脑保持活跃，提高体能，让身体变得更加轻盈，也能让我变得更快乐。

除此以外，也应该培养几个兴趣爱好，像我就很喜欢画画、做手工和养多肉，当这些成为你的爱好时，你就愿意深入地去了解掌握这一领域的知识，慢慢地整个人的学识就会变得丰富起来。

“腹有诗书气自华”这句诗说的没错，提高自己的认知素养，就应该多阅读，书看得多了，整个人自然而言的就会变得更加自信和通透。

书中的世界和现实中的大千世界一样丰富多彩，无论是经典名著小说、历史传记，还是自然科学科普书籍，你都可以从书中获取知识，了解某一个辉煌的时代、一段伟大的历史。

做任何事情都不要忘记学习，现在的我还在上学，那我就要认真地学习专业课，汲取专业知识为自己的未来打好基础，毕业后的我也不能停止学习，去成长为自己想要的模样。

每个人只有带着不放弃的勇气，不断地经历选择、打磨和努力，才能变成自己理想中的最喜欢的样子。